как перестать лениться

Как перестать лениться: 5 простых способов

100 просмотров

Многие из нас чуть ли ни каждый день сталкиваются с такой проблемой как лень. И чем чаще человек ленится, тем менее эта прокрастинация становится безобидной. Сорванные планы, постоянный стресс, переживания, регулярные неудачи и другие неприятные вещи сопровождает чрезмерная ленивость. Осознав проблему, своевременно возникает вопрос: как перестать лениться? Собрать всю волю в кулак бывает довольно трудно, и именно поэтому в этой статье мы рассмотрим 5 приемов, которые помогут вам это сделать.

Правило двух минут

Когда будете в следующий раз сомневаться – делать и сейчас то или иное дело или отложить на потом, попробуйте выполнять требуемое задание 2 минуты. Если это дело занимает ровно столько же или меньше времени, то оно будет сделано, вы почувствуете облегчение и убедитесь, что даже сомнения длились куда дольше. А если нет, то вы, скорей всего, уже не остановитесь, увлеченно продолжая, и, как минимум, выполните большую часть дела. Ведь стоит только начать!

Приоритет задач

Если перед вами стоит несколько дел, которые вам, мягко говоря, не очень хочется делать, то сначала выполните самую трудную задачу. По закону подлости, чем важнее задача, тем больше мы ломаемся, чтобы начать выполнять ее. Но выполнив из кипы дел самое сложное, остальные нам будут казаться намного легче, и их выполнение будет сопровождаться даже специфичным удовольствием от чувства того, что самое трудное позади.

Размышления

Чем дольше мы размышляем над тем, стоит ли что-то делать или нет, тем больше вероятность того, что вы это так и не сделаете! Многие люди даже замечают, что если они уже начали сомневаться о том, например, идти ли на пару или нет, они наперед знают что не пойдут, ведь своими размышлениями они обязательно найдут отговорку, чтоб не идти. Так что, меньше сомнений, больше дела! Тем более, что это отнимает драгоценное время!

Вознаграждение

Постарайтесь после каждого выполненного задания награждать себя соразмерным отдыхом или подарком. Например, после очень продуктивной рабочей недели позвольте себе день провести за сериалами, прогулкой или походкой по магазинам, чтобы купить себе подарок за все трудные дни. Но не стоит позволять себе бездельничать полдня, если вы просто создали документ, в котором будете писать отчет. Научитесь правильно распределять время на отдых и время на работу.

Обстановка

Обстановка очень серьезно влияет на продуктивность. Особенно, этим страдают те, кто работает на дому. Порой невозможно удержаться от того, чтобы отвлечься от основного дела и полистать новостную ленту или пойти на кухню и заточить пару печенек с молоком. Особенно сильно отвлекает постоянные перекуры через каждые 15 минут, из-за которых так же снижаются такие важные функции мозга, как концентрация, внимание, да и в общем мышление затуманивается. Еще одна причина бросить эту пагубную привычку! Максимально оптимизируйте ваше рабочее место, оградите себя от всего, что может как-то отвлекать внимание, выключите телевизор, воздерживайтесь от бездельного серфинга по интернету, останьтесь наедине со своей работой!

Следуя этим советам, не забывайте об отдыхе, ведь своевременный и правильный отдых — один из ключевых факторов продуктивного рабочего дня. Но не путайте отдых с бездельем, ведь между этими двумя понятиям довольно тонкая грань!