Чтобы изменить отношение к себе, не нужен особый момент или повод. Перемены в жизни начинаются с внутренней работы, и мы знаем, как ее запустить. Представляем несколько трудных, но так необходимые упражнения в любви к себе, которые помогут тебе наладить внутреннюю гармонию.

1. Послушай, как ты говоришь о людях вокруг себя

В каком тоне ты чаще всего отзываешься о людях. Поддерживаешь их? Осуждаешь? Пытаешься понять или предпочитаешь не вникать в чужие дела? Твоя реакция – это прямое отражение того, как ты относишься к себе. Старайся быть позитивной и не оценивать людей по одному поступку. То, как ты говоришь о себе, тоже важно. Не путай скромность с уничижением и не жалей себя.

2. Отличай то, чего ты хочешь на самом деле, от того, что ты «должна» хотеть

Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, ты должна быть максимально честна с собой. Ты действительно так увлечена карьерой или пытаешься доказать окружающим, что что-то можешь? Правда хочешь детей или думаешь так, потому что родные говорят, что «уже пора»? Мечтаешь о путешествиях или просто хочешь красивых фотографий в инстаграм? Чтобы осуществить желание, порой нужно вложить в это много энергии, времени и денег. Поэтому так важно понимать, что ты тратишь ресурсы на то, чего тебе действительно хочется.

Читайте также: О здоровых привычках, которые сделают вас счастливыми каждый день

3. Замечай, когда цепляешься за то, что уже переросла

упражнения в любви к себеЭто касается всех сфер твоей жизни. Избавляйся от одежды, которую вряд ли когда-нибудь наденешь. От деструктивных привычек, которые даже удовольствия не приносят. Расставайся с людьми, если они мешают тебе развиваться и заставляют чувствовать себя не комфортно. С партнером, если у вам слишком разные взгляды на жизнь. Помни, что ты не просто избавляешься от того, что мешает тебе расти, но и освобождаешь место для нового опыта. Вся твоя жизнь – это шкаф, в котором периодически нужно проводить ревизию.

4. Обрати внимание на то, как говорят люди, которые тебя окружают

Это поможет распознать токсичные отношения в своем окружении. Как общаются те, с кем ты проводишь много времени? Смеются над чужими успехами? Все время жалуются? Негативно относятся к тем, кто пытается изменить свою жизнь? Поддерживают тебя или в основном критикуют? Все это, так или иначе, влияет на тебя и формирует твою жизнь. Поэтому не относись к неприятным людям как к данности, с которой нужно мириться. Ограничить себя от них — сложное решение, но ты должна быть непреклонна, когда речь идет о твоем психическом здоровье и росте.

 

Читайте также: 7 очевидных признаков, которые выдают простушку

5. Найди одно положительное качество в тех, к кому когда-то была привязана

Не важно, как вы расстались, если ты была близка с человеком, наверняка тебе что-то в нем нравилось, и самое время об этом вспомнить. Найди одно качество, которое ты  любила в каждом, кто был с тобой рядом. Это упражнение освобождает ум от обиды и помогает сосредоточиться на том, чего ты хочешь от будущих отношений или что стоит ценить в настоящих. Если тебе сложно найти такое качество, попробуй подумать о том, что ты узнала о себе после этого опыта и что от него получила. Такая практика избавляет от негативных эмоций, которые не стоит нести с собой по жизни.

6. Признай свои желания и не вини себя за них

Живи в гармонии со своими желаниями. Не вини себя за то, что хочешь больше зарабатывать – это не делает тебя мелочной. Не стесняйся того, что хочешь отношений, или того, что тебе комфортно в одиночестве. Избавься от вины за то, что не стремишься обзавестись детьми. Чего точно не стоит делать – это пренебрегать собой и подавлять свои истинные желания из-за того, что кто-то считает их неправильными.

Юлия Зайкова

Какие из этих упражнений ты бы хотела практиковать в своей жизни?

Виза
Квартира