Щелочная диета, её преимущества. Знаменитости, такие как Элле Макферсон и Виктория Бекхэм, пользуются щелочной диетой, приписывая этот подход к преобразованию своего тела и общего состояния здоровья. Но что такое щелочная диета и как она работает?

Тело работает наилучшим образом, когда оно находится в щелочном состоянии, примерно между рН 7,35 и 7,45. Целью щелочной диеты является сокращение количества кислой пищи, которую вы получаете из рафинированного сахара, клейковины, молочных продуктов и мяса. Щелочная диета составляет все то, что, когда вы думаете об этом, вы знаете, это невероятно хорошо для вас: зеленые листовые овощи, цельные зерна, бобовые, ягоды, цитрусовые и хорошие органические, натуральные ингредиенты. Цель состоит в том, чтобы съесть по правилу 80/20 с по меньшей мере 80% щелочной и 20% кислой.

Чем больше кислоты в нашем рационе, тем больше наше организм борется, чтобы заново настроиться, оставив себя уставшими, а наша иммунная система уязвима к болезням. Эта диета обладает разнообразными преимуществами для здоровья — от уменьшения вздутия живота до более чистой кожи и повышения уровня энергии. Вы должны заметить огромное улучшение в течение трех недель после начала вашей щелочной диеты.

Потеря веса

Частое потребление кислотообразующих продуктов, скорее всего, будет способствовать снижению веса. Щелочная диета уравновешивает организм, помогая восстановить здоровую пищеварительную систему, повышает метаболизм и уменьшает вздутие живота.

 

щелочная диетаФизические упражнения также важно в щелочном образе жизни: хорошее потоотделение — один из лучших способов избавиться от токсинов в организме. Также идеально подходит для похудения упражнения, такие как йога или пилатес, или посещение сауны или парной. Часто рекомендуется помогать организму вымачивать любые токсины, в то время как здоровые подщелачивающие напитки, как известно, помогают смыть примеси.

Более чистая кожа и здоровые волосы

При сбалансированном рН из высокощелочной диеты неудивительно, что это начнет отражаться на вашей внешности. Кожа на голове — это кладязь минералов, который питает миллионы волос, когда наше тело лишено этих питательных веществ и перегружено кислотой. Эти ценные минералы истощаются, поскольку наше тело извлекает из этих запасов.

Это подобно детоксикации, когда ваши волосы способны расти без лишних кислот и токсинов. Они скоро начнут казаться более сильными, укрепляться и будете чувствовать их более мягкими. Одновременно, когда ваше организм больше не сражается, чтобы очистить систему этих кислот и токсинов, ваша кожа будет проясняться и светиться.

Увеличение уровней энергии и умственной ясности

По возрастающим требованиям к работе и длительные рабочие часы показывают, что многие люди инстинктивно добираются до богатых кофеинами напитков, таких как кофе, или сладких лакомств для быстрого повышения энергии. Тем не менее, научиться вести здоровый образ жизни посредством здорового изменения в рационе может обеспечить более продолжительный прирост естественной энергии.

Известно, что богатые сахаром продукты могут вызывать щелочные продукты, такие как овощи, ягоды и цельные зерна, которые обеспечивают питательные вещества и витамины, необходимые для повышения долговременной умственной гибкости и жизнеспособности.