Как научиться сдерживать свои чувства?

Как проживать свои чувства?

Способы проживания эмоций

1. Сходить на массаж. Речь не о релаксации, а именно о глубокой работе с силовым воздействием. ...
2. Потанцевать. Сфокусируйтесь на эмоции, закройте глаза, прислушайтесь к себе – и движение возникнет. ...
3. Выговориться. ...
4. Продышать. ...
5. Написать на бумаге. ...
6. Выбить. ...
7. Сходить к психотерапевту.

3 нояб. 2017 г.

Что такое подавление эмоций?

Подавление эмоций - это попытки сдержать вулкан, приводящий к еще большим взрывам. Подавленные, но активные эмоции задерживаются в груди, горле и брюшине (диафрагма). Как правило, это порождает новые негативные эмоции (возможны и другие варианты).

Можно ли контролировать любовь?

Да, оказывается, любовь можно регулировать — сознательно усиливать или ослаблять ее мощность. Недавно опубликованное длительное десятимесячное психологическое исследование подтверждает: эта способность поддерживает наш «здоровый дух».

Как научиться контролировать свои эмоции в отношениях?

Выполняйте шесть правил!

1. Правило 1: Не драматизируйте ситуацию ...
2. Правило 2: Позаботьтесь о своем благополучном, эмоциональном состоянии ...
3. Правило 3: Играйте роль счастливой и хорошей жены ...
4. Правило 4: Анализируйте ваши намерения, образы поведения и результаты ...
5. Правило 5: Считайте до десяти и дышите глубоко

17 мар. 2016 г.

Почему нужно проживать эмоции?

Эмоции — производные наших мыслей, индикаторы состояния организма. Поэтому их нужно проживать, прорабатывать. Неэффективно заглушать эмоции — на какое-то время станет легче, но внутри будет нарастать негатив, организм будет жить в страхе. Например, если подавлять гнев, радость будет проявляться слабее.

Как экологично проживать злость?

Итак, способы проживания эмоций злости

1. Топайте ногами. Закройте глаза и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топанья «отдайте» ее в землю. ...
2. Кричите. ...
3. Попробуйте выговориться. ...
4. Занятия спортом. ...
5. Массаж. ...
6. Бейте подушку. ...
7. Парк аттракционов. ...
8. Арт-терапия.

Чем грозит сдерживание эмоций?

Принято считать, что сдерживание негативных эмоций наносит вред организму – в частности, вызывает язву желудка. Время от времени вам на глаза попадается сообщение, что это также плохо и для вашего сердца.

Что такое подавление?

Подавле́ние — снижение, вплоть до полного исключения, влияния чего-либо.

Что значит слово подавлять?

лишать кого-либо, что-либо силы, энергии; ослаблять, стеснять ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации). сдерживать, преодолевать в себе (какие-либо чувства, ощущения), не давая проявиться, обнаружиться ◆ Отсутствует пример употребления (см.

Как заглушить в себе любовь?

10 советов, как избавиться от безответной любви

1. Ограничьте общение с объектом своей страсти ...
2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе ...
3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном ...
4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими

Как взять под контроль свои эмоции?

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации

1. Не раскачивайте себя Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. ...
2. Остановитесь, чтобы задуматься ...
3. Избегайте эмоциональных перегрузок ...
4. Практикуйте глубокое дыхание ...
5. Избегайте эмоциональной компании ...
6. Обдумывайте решение, а не проблему

30 нояб. 2015 г.

Что делать если не можешь контролировать свой гнев?

5 способов контролировать свой гнев

1. Научитесь мысленно медитировать Многие психологи советуют в момент гнева отключаться. ...
2. Распознавайте знаки Научитесь ловить тот момент, когда скрытое недовольство начинает медленно перерастать в гнев. ...
3. Помните о выборе
4. Записывайте ...
5. Не забывайте о медитативных практиках

Что надо сделать чтобы сдержать слезы?

Я не плачу!

1. Выпейте большое количество воды большими глотками.
2. Сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов.
3. Если есть такая возможность, сделайте какие-то резкие, интенсивные движения.
4. Вызовите у себя "болевую реакцию", переключив стресс с психологического на физиологический.

18 мар. 2012 г.

Интересные материалы:

Что такое PSN на PS4?
Что такое пто в строительстве?
Что такое публичная власть Википедия?
Что такое пульпит зуба у взрослых?
Что такое радиус колеса?
Что такое расчетное напряжение?
Что такое расчеты по страховым взносам?
Что такое расходы семейного бюджета?
Что такое Раскредитовка?
Что такое рассекатель пламени?