Когда применяется торможение плугом?

Торможение "плугом" (рис. 1) применяется на спусках различной крутизны, в туристских походах и на прогулках. Это наиболее действенный способ, который позволяет значительно снизить скорость на склоне или даже остановиться, но в лыжных гонках применяется редко - сильнейшие лыжники практически его не используют.

Что значит торможение плугом?

Торможение «плугом» – способ торможения, при котором пятки лыж разводятся в стороны, носки сводятся вместе, не допуская их перекрещивания.

Где применяется торможение плугом?

Решение: Торможение «плугом» применяется на склонах различной крутизны и снежного покрова при движении прямо вниз. Разведите задники лыж в стороны, удерживая носки, и, постепенно став на канты, с силой надавите на них.

Как называются способы изменения направления движения в лыжных гонках?

Поворот — изменение направления движения лыжника.

Какие существуют виды спусков на лыжах?

Стойки спусков

• Спуск в основной стойке Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1). ...
• Спуск в низкой стойке Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. ...
• Спуск в высокой стойке Высокая стойка (рис.

1 дек. 2004 г.

Как выполняется торможение плугом?

Торможение "плугом" выполняется следующим образом. При спуске в основной стойке лыжник пружинисто распрямляет ноги в коленях и, слегка "подкинув" тело вверх (облегчив давление на пятки лыж), сильным нажимом, скользящим движением разводит лыжи пятками в сторону.

Как выполняется торможение падением?

Торможение падением на лыжах

Чтобы исключить завороты и заносы, рекомендуется присесть, расположить лыжи поперек спуска, палки направить назад, крепко удерживая их в руках. Падать нужно строго в сторону, боком.

Как остановиться на лыжне?

Для этого нужно:

1. присесть, сложив палки вместе;
2. одной рукой (которая ближе к склону) обхватить их сверху;
3. другой — снизу;
4. тормозить палками, вдавливая острия в лыжню.

Когда применяется поворот Переступания?

Поворот переступанием — единственный способ, позволяющий увеличить скорость движения. Он применяется лыжниками как на спусках, так и при поворотах в гонках на ровных участках. Наращиванию скорости при этом повороте помогает отталкивание поставленной на ребро наружной лыжей и одновременное отталкивание палками.

Какие ошибки может допустить школьник при изучении торможения способом плугом?

У школьников при изучении этого способа торможения наиболее часто встречаются следующие ошибки: перекрещивание носков лыж; ведение лыж плоско, не на ребрах; неравномерное давление на обе лыжи, что приводит к изменению направления движения; недостаточное разведение пяток лыж; мало согнуты и не сведены колени и др.

Какие способы поворотов на лыжах вы знаете?

Существует два вида поворотов - переступанием с внутренней и с наружной лыжи. Поворот переступанием с внутренней лыжи (рис. 31) наиболее распространен. Он применяется при передвижении на лыжах по пересеченной местности.

Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?

Для увеличения устойчи- вости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.

Какой из лыжных ходов самый быстрый?

Бесшажный классический ход – самый быстрый классический ход, но требует хорошей физической подготовки и идеального скольжения. Даблполинг набирает популярность в лыжных гонках и вытесняет классический попеременный ход, поэтому международная федерация вводит на него ограничения.

Когда используется спуск лесенкой на лыжах?

Подъем "лесенкой" (рис. 4) применяется на очень крутых склонах и при глубоком снежном покрове во время туристских походов на лыжах и прогулок.

Какие есть 4 основных правила при спуске с горы?

На любом спуске нужно соблюдать следующие правила.

• Обязательно сгибайте ноги в коленях.
• Не наклоняйтесь вперёд слишком сильно.
• Направляйте палки вниз, назад или слегка в стороны, но ни в коем случае не вперёд.
• Старайтесь распределять вес тела равномерно на обе лыжи.

Какую дистанцию нужно соблюдать при спуске с горы на лыжах?

Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3–4 м, при спуске с горы – не менее 30 м. 3.2. При спуске с горы не выставлять вперёд лыжные палки.

Интересные материалы:

Как выровнять поля пляжной шляпы?
Как высчитать 1куб?
Как высчитать чистую прибыль от продаж?
Как высчитать НДС к уплате?
Как высчитать прибыль от реализации?
Как высчитать прогноз выполнения плана?
Как высчитать процент от коэффициента?
Как высчитать рентабельность в процентах?
Как высчитать среднюю ЗП за год?
Как высчитать страховой стаж?